Мария Алексеевна

Преподаватель современных танцев для девушек: Леди-стайл, женской пластики.

Инструктор по направлениям пилатес, здоровая спина, стретчинг.

Я танцую с 5 лет, занималась разными танцевальными направлениями. Сначала это было общее развитие, потом классическая хореография, и еще около трех лет в "Тодесе". Уже в детстве я занималась, потому что очень нравилось, а не потому, что надо.

Несколько лет назад я открыла для себя и фитнес-направления, как новый способ познавать движение и поддерживать тело в форме. Закончила профессиональные курсы по направлениям пилатес, пилатес с малым оборудованием, стретчинг, китайская гимнастика цигун и продолжаю развиваться.

Я считаю важным, чтобы девушка обладала пластикой и хорошей координацией, ведь это проявляется не только в зале, но и в повседневной жизни. Поэтому преподаю клубные танцы и направление Lady's style. Это смесь из разных стилей, но основа направления - женственность и пластика, свобода движения. Урок танцев должен приносить радость. Всегда стремлюсь, чтобы ученик не только научился движениям, но и смог расслабиться, получить удовольствие от музыки и танца.

В фитнес-направлениях работаю с собственной программой на базе упражнений пилатеса, йоги, мягкой растяжки, всегда ориентируясь на запрос ученика. Главное в фитнесе для меня - здоровье и реальная польза. Все упражнения в программе безопасны для выполнения. На занятиях я сочетаю то, чего бы мне самой хотелось от тренировки: умеренная нагрузка для мышц + растяжка и расслабление, развитие гибкости, координации, равновесия. Подобными направлениями фитнеса не только полезно заниматься, но и очень интересно: когда прислушиваешься к телу, контролируешь дыхание, координируешь правильное выполнение упражнений, находишь баланс и устойчивость. И конечно, достигаешь поставленных целей.