Надежда Алексеевна

Персональный тренер. Сертифицированный инструктор по Хатха-йоге YTTC-200 Международного Альянса Йоги (Yoga Alliance International. Индия) – YogaTeacher, Федерацией Йоги России и МУСЦ Москомспорта.

Сертифицирована в Международной школе «Йога в воздухе». Преподаватель йоги в воздухе групповых и индивидуальных программ.

Проходила практику, обучение и семинары у индийских, российских, канадских, израильских учителей и преподавателей по йоге таких, как Ринад Минвалеев, Анатолий Пахомов, Михаил Константинов, Олег Володин, Николай Боднарук, Максим Цугуй и др. по различным направлениям: йогатерапия, аштанга-виньяса йога, сукшма вьяяма (суставная гимнастика), айенгара йога, пранаяма (дыхательные техники), корректный подход к позвоночнику КПП, универсальная йога и др. Прошла обучающий семинар по йогатерапии с индийским доктором наук по Йоге и Йогатерапии Лакшми Нараяном Джоши (Индия). Опыт практики йоги более 10 лет. Индивидуальное и групповое преподавание.

Практический многолетний опыт более 25 лет по американской гимнастике, системе статических упражнений – «Калланетика». Калланетика (англ. Callanetics) — это комплекс из статических упражнений, в основе которых лежат асаны (позы йоги). Калланетика основана американкой Каллан Пинкней (Callan Pinckney).

Во время выполнения этих упражнений задействуются все мышцы одновременно, расположенные глубоко. При регулярных занятиях происходит ускорение обмена веществ, поэтому занятия калланетикой — эффективный и быстрый способ коррекции фигуры. Кроме того, этот комплекс упражнений может помочь в борьбе с остеохондрозом, болями в шейном и поясничном отделах позвоночника.

Калланетика, поможет вам вылепить новую фигуру с безупречными формами. Исправится осанка, поднимется грудь, подтянется живот, улучшится форма бедер и ягодиц, а ножки станут стройными и красивыми. Результат вы сможете ощутить уже через несколько занятий, если будете тренироваться системно.

Новое направление «Йога в воздухе» (Air Yoga) — йога в гамаках, которое сейчас становится весьма популярным. Кроме популярности, занятия в гамаках оказывают довольно положительные эффекты на весь организм. Такие как декомпрессия (разгрузка) позвоночника, расслабление, снятие стресса, подвижность суставов, развитие гибкости и ловкости, координации, мышечной силы и выносливости, улучшение памяти и настроения, обновление всего организма. Для занятий подходит любой уровень подготовки. Также предусмотрены программы для мам с детьми; массаж в гамаке; йогатерапия.

Стретчинг (разтяжка) — развитие пластичности и гибкости тела, Шпагаты — освоение и обучение.